Salvador Dali - LA PERSISTENCIA DE LA MEMORIA
A trilha sonora de hoje é :
☕ 🍷Olá!! Hoje é sábado, dia de mais uma edição do Unclose, a número 4!
Hoje o tema seria outro, mas os acontecimentos dessa semana me levaram a pensar em como o tempo é efêmero e tudo pode mudar por mais que tenhamos tudo previsivelmente calculado e planejado.
Sempre gostei da previsibilidade; sou daquelas pessoas que gostam de ter um mapa mental dos seus próximos passos.
Rotina para mim é algo natural (nosso cérebro é programado para automatizar e buscar satisfação), que nos ajuda a ganhar tempo e simplificar os atos simples da vida.
A rotina é guardiã da vida moderna e nos ajuda a "não esquecer" tantas informações e atividades que nos são exigidas todos os dias. A previsibilidade traz a sensação de estabilidade e segurança, necessárias no nosso dia a dia para uma vida mais tranquila.
A rotina e a previsibilidade recebem pela ciência o nome de habituação. Habituação é um processo neuro-psicológico onde a resposta a um estímulo repetido constantemente vai diminuindo ao longo do tempo (sabe quando dizemos que estamos no “piloto automático”). Isso afeta tanto estímulos positivos quanto negativos, influenciando nossos valores e crenças. Podemos nos acostumar com coisas maravilhosas, deixando de valorizá-las, ou aceitar coisas negativas, parando de lutar contra elas. De acordo com um estudo da Universidade de Duke, até 40% das nossas decisões diárias são baseadas em hábitos que desenvolvemos ao longo do tempo.
Por incrível que pareça, apesar desse meu gosto pela previsibilidade, sempre me achei uma pessoa desorganizada (por mais que todo mundo diga o contrário, desde criança).
De fato, eu não nasci organizada, e acredito que pouquíssimas pessoas nasçam assim. Acredito que foi a minha vida escolar e minha obsessão em tirar boas notas, passar no vestibular, etc., que forjaram essa minha forma organizada de ser. Eu, que venho de uma educação bastante behaviorista (Skinneriana), aprendi a ser fã de reforço positivo.
Skinner (1974) afirmava que recompensar respostas corretas melhora aprendizagem (...) recompensas dirigem comportamentos para um objetivo.
Contudo, quando faço uma revisão da minha rotina, ainda acho que tenho muito a melhorar. Acordar cedo é um exemplo, quando eu era criança esse ato ganhava ares dramáticos e por muito tempo considerei um sacrifício acordar às 06:00 para ir à escola (ainda acho o horário muito cedo para crianças e adolescentes, mas isso é assunto para outro dia). Os anos foram passando e meu ciclo foi se adaptando as manhãs!
Quando li o livro O Milagre da Manhã de Hal Elrod confesso que tentei acordar às 5h de forma disciplinada, para ganhar tempo para fazer exercícios e manter minha rotina de reset e auto-cuidado. Mas definitivamente, o Clube das 5 da manhã não me cai bem!
Muitos dizem que é questão de disciplina, de ‘fazer o que precisa ser feito’. No meu caso, não é! Sou uma pessoa muito disciplinada normalmente, mas confesso que essa “disciplina” não só me deixava profundamente cansada, como fiquei até mesmo doente várias vezes. Pode até ser melhor para o ciclo circadiano despertar com a luz do sol, mas o meu definitivamente foi regulado com algum tipo de bug!
O mais engraçado é que sou sempre surpreendida pelo olhar do outro sobre a minha “organização”. Esta semana, ocorreu uma situação assim: vou ser madrinha de casamento de uma grande amiga no segundo semestre e, falando com ela sobre o tema, compartilhei minhas pastas no Pinterest com as “ideias” que eu estava tendo para o dia dela. Ela se surpreendeu com a forma “organizada” como eu organizo as minhas ideias! Obviamente, eu não via esse hábito como um ato de organização (vejo minhas pastas no Pinterest como previsibilidade - tenho a referência e só preciso segui-la - talvez uma referência exagerada para quase tudo, mas ainda uma referência).
É consenso a importância da motivação em qualquer atividade humana, e a recompensa estimula o indivíduo a se comportar da mesma maneira. Talvez esse meu gosto pela previsibilidade venha da sedução pela sensação de controle que seguir uma "rotina” supostamente me traz. Contudo: Que controle, cara pálida?
Tinha uma música muito famosa quando eu era bem pequena que falava que "no balanço das horas, tudo pode mudar”, e se tem uma coisa que a idade adulta me trouxe foi a certeza de que tudo que planejamos e nos habituamos pode ser modificado por fatores incertos a qualquer momento.
A morte repentina de um amigo de trabalho nesta última semana deixou a mim e a todos nós que trabalhávamos próximos pensativos sobre o quanto a vida pode ser efêmera e como as coisas podem mudar em poucos segundos. Os compromissos, reuniões com clientes, e entregáveis dos projetos… todos permaneceram ali, inalterados… A manhã atarefada seguiu seu fluxo normal.
A única mudança foi que, na hora em que teríamos uma reunião de trabalho — uma das tantas que tivemos nos últimos meses para aprovar um projeto importante —, ao invés de atualizarmos o status diário do projeto, recebi um telefonema avisando que ele não estaria mais entre nós.
E sabe o que ocorreu em seguida? As agendas se esvaziaram! Por mais que os afazeres estivessem ali, vivos e pedindo para ser concluídos, ninguém tinha psicológico para completá-los. Foi uma semana diferente para toda uma equipe que trabalha no 220 há um bom tempo!
É difícil não notar o quanto acontecimentos trágicos colocam em xeque ♟️ algumas de nossas percepções sobre tempo, futuro e conforto diante da incerteza. A rotina é simplesmente a vida acontecendo; no entanto, o único planejamento que realmente temos é que a vida é muito complexa para ser planejada nos seus mínimos detalhes.
Por mais que a previsibilidade seja um fator importante para a organização mental, todo dia tudo pode mudar! Estamos conectados uns aos outros e ao mundo ao nosso redor de maneiras complexas e significativas. Precisamos aprender a valorizar o presente e reconhecer que, mesmo nos dias mais difíceis, há sempre algo a ser aprendido.
E a rotina? Talvez tenhamos que ser mais leves com ela! Semana passada na edição #3 falamos sobre o cansaço. Uma das frases que mais me marcou nos últimos tempos é que uma das causas de nós estarmos adoecendo é porque trabalhamos o descanso como recompensa quando ela é uma necessidade
Talvez viver um dia de cada vez seja uma experiência única, ainda que a maioria das sensações e reações sejam comuns. Que saibamos fazer nossas escolhas!
Muito obrigada por estar aqui! ☺️😘
Indicações da semana:
🎧Podcast:
Sobre behaviorismo e comportamento humano:
Sobre hábitos e habituações:
Sobre ter uma vida organizada:
Sobre a rotina:
Efemeridades da vida:
Recadinhos:
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